Tips Mencegah Kehilangan Penglihatan
Mata Anda adalah bagian penting dari kesehatan Anda. Anda dapat melakukan banyak hal untuk menjaga mereka tetap sehat dan memastikan Anda melihat yang terbaik. Ikuti panduan sederhana ini untuk menjaga kesehatan mata hingga usia emas Anda.
Lakukan pemeriksaan mata melebar yang komprehensif. Anda mungkin mengira penglihatan Anda baik-baik saja atau mata Anda sehat, tetapi mengunjungi profesional perawatan mata Anda untuk pemeriksaan mata melebar yang komprehensif adalah satu-satunya cara untuk benar-benar memastikan.
Ketika datang ke masalah penglihatan umum, beberapa orang tidak menyadari bahwa mereka bisa melihat lebih baik dengan kacamata atau lensa kontak. Selain itu, banyak penyakit mata yang umum, seperti glaukoma, penyakit mata diabetik, dan degenerasi makula terkait usia, seringkali tidak memiliki tanda-tanda peringatan. Pemeriksaan mata yang melebar adalah satu-satunya cara untuk mendeteksi penyakit ini pada tahap awal.
Selama pemeriksaan mata yang melebar secara menyeluruh, tempat profesional perawatan mata Anda menetes ke mata Anda untuk melebarkan, atau memperlebar, pupil agar lebih banyak cahaya masuk ke mata — dengan cara yang sama pintu yang terbuka memungkinkan lebih banyak cahaya masuk ke ruangan gelap.
Proses ini memungkinkan profesional perawatan mata Anda untuk melihat bagian belakang mata dengan baik dan memeriksanya untuk tanda-tanda kerusakan atau penyakit. Profesional perawatan mata Anda adalah satu-satunya yang dapat menentukan apakah mata Anda sehat dan apakah Anda melihat yang terbaik.
Pertahankan kadar gula darah Anda. 90% kebutaan yang disebabkan oleh diabetes dapat dicegah. Mintalah tim perawatan kesehatan Anda untuk membantu Anda menetapkan dan mencapai tujuan untuk mengelola gula darah, tekanan darah, dan kolesterol Anda—juga dikenal sebagai ABC diabetes.
- A1c: Target yang ditetapkan untuk banyak orang kurang dari 7% untuk tes darah ini, tetapi dokter Anda mungkin menetapkan target yang berbeda untuk Anda.
- Tekanan darah: Tekanan darah tinggi menyebabkan penyakit jantung. Tujuannya kurang dari 140/90 mmHg untuk kebanyakan orang, tetapi dokter Anda mungkin menetapkan tujuan yang berbeda untuk Anda.
Kolesterol: Kolesterol LDL atau “jahat” menumpuk dan menyumbat pembuluh darah Anda. HDL atau kolesterol “baik” membantu menghilangkan kolesterol “jahat” dari pembuluh darah Anda. Tanyakan berapa angka kolesterol Anda seharusnya.
Ketahui riwayat kesehatan mata keluarga Anda. Bicaralah dengan anggota keluarga Anda tentang riwayat kesehatan mata mereka yang sering bermain maxbet online. Penting untuk mengetahui apakah seseorang telah didiagnosis dengan penyakit atau kondisi mata, karena banyak yang turun-temurun. Informasi ini akan membantu menentukan apakah Anda berisiko lebih tinggi terkena penyakit atau kondisi mata.
Makan dengan benar untuk melindungi pandangan Anda. Anda pernah mendengar bahwa wortel baik untuk mata Anda. Tetapi makan makanan yang kaya buah dan sayuran — terutama sayuran berdaun gelap, seperti bayam, kangkung, atau collard hijau — juga penting untuk menjaga kesehatan mata Anda. i Penelitian juga menunjukkan ada manfaat kesehatan mata dari mengonsumsi ikan yang tinggi asam lemak omega-3, seperti salmon, tuna, dan halibut.
Pertahankan berat badan yang sehat. Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko terkena diabetes dan kondisi sistemik lainnya, yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan, seperti penyakit mata diabetik atau glaukoma. Jika Anda kesulitan mempertahankan berat badan yang sehat, bicarakan dengan dokter Anda.
Kenakan kacamata pelindung. Kenakan kacamata pelindung saat berolahraga Login Slot777 atau beraktivitas di sekitar rumah. Kacamata pelindung mencakup kaca mata dan goggle keselamatan, pelindung keselamatan, dan pelindung mata yang dirancang khusus untuk memberikan perlindungan yang tepat untuk aktivitas yang Anda lakukan. Sebagian besar lensa kacamata pelindung terbuat dari polikarbonat, yang 10 kali lebih kuat dari plastik lainnya. Banyak penyedia perawatan mata menjual kacamata pelindung, seperti halnya beberapa toko peralatan olahraga.