Manfaat Berjemur Di Pagi Hari Untuk Kesehatan Kulit

Tubuh membutuhkan vitamin D yang berfungsi untuk memperkuat tulang, bisa Anda dapatkan secara alami dari sinar matahari. Berjemur dibawah sinar matahari pada pagi hari juga bukan cuma bagus bagi tulang.

Tapi juga ada keuntungan lainnya yang bermanfaat bagi kulit dan tubuh Anda. Kecukupan asupan vitamin D bagi tubuh dapat menghindarkan tubuh dari penyakit rheumatoid arthritis, tuberkulosis, multiple sclerosis, diabetes tipe 1 dan osteomalacia.

Post Sebelumnya : Cara Merawat Bibir Agar Tetap Sehat

Manfaat Berjemur Di Pagi Hari Untuk Kesehatan Kulit

Manfaat Berjemur Di Pagi Hari Untuk Kesehatan Kecantikan

Manfaat Berjemur Di Pagi Hari Untuk Kesehatan Kecantikan

  • Membantu memperbaiki kulit

Ternyata ada manfaat bagi kulit yang baik jika kalian berjemur di pagi hari sebelum jam 10 pagi. Sinar matahari pagi mampu mengatasi bekas luka dan berbagai permasalahan kulit. Setidaknya berjemurlah dibawah sinar matahari sebanyak 2-3 kali dalam seminggu, dan sebelum jam 10 pagi.

Berjemur dibawah sinar matahari dibawah jam 10 pagi adalah cara paling efektif untuk mendapatkan asupan vitamin D lebih banyak yang baik bagi tulang & kulit tubuh mu.

  • Memperbaiki kualitas tidur

Pola tidur yang sehat dan berkualitas juga menjadi bagian dari kesehatan dan kecantikan. Bagi kalian yang sedang mengalami masalah tidur, maka sebaiknya berjemur di pagi hari. Karena sinar matahari pagi ternyata mampu merangsang produksi hormon melatonin pada tubuh. Sehingga tubuh akan terorganisir untuk tidak tidur sampe larut malam. Tidur yang cukup juga sangat baik untuk menjaga kesegaran kulit & menghindari penuaan dini.

  • Menurunkan berat badan

Jika kamu juga mengidap obesitas berlebih, maka dengan berjemur dibawah sinar matahari adalah solusi yang tepat. Lemak jahat akan perlahan terbakar setiap kali kalian berjemur dibawah sinar matahari. Hal ini tentu akan mudah dilakukan dengan kualitas tidur yang baik, menjaga pola makan yang sehat dan berjemur di pagi hari.

  • Peredaran darah lancar

Rutin berjemur mampu meningkatkan sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah di kulit. Dengan begitu, nutrisi dan oksigen lebih banyak dibawa menuju sel-sel ketika pembuluh darah kapiler terbuka sehingga kesehatan pun menjadi lebih baik.

Peredaran darah yang lancar juga sangat baik untuk kecantikan kulit dan tubuh Anda. Setiap harinya kamu akan terlebih merona dan segar, karena darah lancar membantu semua bagian kerja tubuh berfungsi dengan baik.

  • Detoksifikasi tubuh

Paparan sinar matahari juga bermanfaat sebagai detoksifikasi tubuh dengan memperbaiki fungsi hati. Nggak hanya itu saja, sinar matahari juga meningkatkan sirkulasi darah, sehingga racun-racun tereliminasi lebih efisien melalui darah.

Hal yang perlu kalian lakukan adalah memakai sunblock / sunscreen sebelum berjemur langsung dibawah sinar matahari. Demikianlah informasi singkat yang telah kami sampaikan kepada Anda dalam sesi kali ini!